GentleMag: a nyugtató, kiméletes magnézium 

A magnézium-glicinát a magnézium-pótlás egyik típusa, amelyet a szakemberek gyakran ajánlanak a magas felszívódása és a nyugtató hatású glicin aminosav miatt.

Magnézium-biszglicinát = magnézium-glicinát

A magnézium-glicinát (biszglicinát) a magnézium glicin aminosavval alkotott sója, melynél egy magnéziumatom két glicin-molekulához kötődik (bisz=2, a két glicin-molekulara utalva).

Aminosav-kelátok

A kelát (chelat) kémiai kötés neve a görög „karom” szóból ered és arra utal, hogy bizonyos szerves vegyületek (pl. a glicin aminosav) „megragadnak” egyes fémionokat (pl. magnéziumot) és komplex vegyületet képeznek velük. Az egyik komponens gyűrűvé záródva két vagy több ponton kapcsolódik a másikhoz, ezért úgynevezett „ollós” vegyület képződik.

A kelát egyrészt közvetlenül fokozza a felszívódást (általában a kelát- és a folyadékban feloldódó magnézium-sók jobban felszívódnak a bélben, mint a kevésbé oldódó formák) , másrészt gátolja a felszívódást akadályozó tényezők (pl. fitinsav, oxálsav) hatását. 1

A kelátok előnyei

A kelátok közvetlenül és gyorsabban szívódnak fel

Az összes többi sóból származó ionos magnéziumnak kelátot kell képeznie a vékonybél sejtjeiben, mielőtt felszívódhatna a nyálkahártya sejtjeibe. A magnézium-biszglicinát már kelát állapotú, és a bélsejtek közvetlenül felvehetik. 1

A kelátok védik a magnéziumot a bélrendszerben

A kelát kötés védi a magnéziumot attól, hogy visszafordíthatatlanul kötődjön  az étrendi foszfátokhoz, fitátokhoz, tanninokhoz, és ezen keresztül  táplálkozásra használhatatlanná váljon. 1

A kelátok csökkentik az ozmotikus hasmenés kockázatát

Kelát kötésben a magnéziumion semleges, más ionoktól eltérően nem fokozza az ozmotikus nyomást a bél elektrolit állapotához, nem jarul hozzá a hasmenés képződéséhez. 1

A magnézium-biszglicinát előnyei

A glicin és a magnézium-glicin kötés

Magnézium-aminosav (glicin) komplex, az aminosav kötésnek köszönhetoen az egyik legjobban felszívódó magnézium vegyület, amely jól tolerálható (pl. nem okoz hasmenést vagy egyéb gyomor-bél rendszeri tüneteket). 1

Miért ajánljuk a GentleMag port?

Aminosav-kötés, kiváló felszívódás és tolerálhatóság

  • Az aminosav kötésnek köszönhetően az egyik legjobban felszívódó magnézium vegyület
  • Jól tolerálható (nem okoz hasmenést vagy egyéb gyomor-bél rendszeri tüneteket)
  • Az ajánlott adagolásnál napi 288  mg magnéziumot (az ajánlott dózis 77%-át) biztosít
  • Jól oldódik vízben és más folyadékban.

Mikor ajánljuk a GentleMag port?

  • ha a magnéziumhiány nagy mértékú 
  • ha nyugtató/relaxáló magnéziumra van szükség
  • ha magas a gyomor-bél nem kívánatos reakciók valószínűsége

Összetevők, adagolás, használat

Napi 1 csapott teáskanál egyszeri dózisban vagy két részre elosztva

  • Összetevok: magnézium-glicinát, citromsav, piridoxin-hidroklorid (B6-vitamin).
  • Adagolás: napi 4.320 mg (1 csapott teáskanál = 5 ml) egyszeri dózisban vagy két részre elosztva (pl. lefekvés előtt és/vagy étkezések között).
  • Használat: az italpor csak folyadékban ( min. 180 ml vízben / gyümölcslében / teában) elkeverve fogyasztható.
  • A javasolt napi adag hatóanyagtartalma: Magnézium-glicinát 2.400 mg, ebbol magnézium 288 mg; B6-vitamin 1.8 mg  
  • Minőségmegőrzési idő: a gyártástól számítva 24 hónap

Referenciák

  1. Siebrecht S. Magnesium Bisglycinate as safe form for mineral supplementation in human nutrition: OM & Ernährung 2013 | Nr. 144, 1-16