GentleMag: a nyugtató, kiméletes magnézium
A magnézium-glicinát a magnézium-pótlás egyik típusa, amelyet a szakemberek gyakran ajánlanak a magas felszívódása és a nyugtató hatású glicin aminosav miatt.
Magnézium-biszglicinát = magnézium-glicinát
A magnézium-glicinát (biszglicinát) a magnézium glicin aminosavval alkotott sója, melynél egy magnéziumatom két glicin-molekulához kötődik (bisz=2, a két glicin-molekulara utalva).
Aminosav-kelátok
A kelát (chelat) kémiai kötés neve a görög „karom” szóból ered és arra utal, hogy bizonyos szerves vegyületek (pl. a glicin aminosav) „megragadnak” egyes fémionokat (pl. magnéziumot) és komplex vegyületet képeznek velük. Az egyik komponens gyűrűvé záródva két vagy több ponton kapcsolódik a másikhoz, ezért úgynevezett „ollós” vegyület képződik.
A kelát egyrészt közvetlenül fokozza a felszívódást (általában a kelát- és a folyadékban feloldódó magnézium-sók jobban felszívódnak a bélben, mint a kevésbé oldódó formák) , másrészt gátolja a felszívódást akadályozó tényezők (pl. fitinsav, oxálsav) hatását. 1
A kelátok előnyei
A kelátok közvetlenül és gyorsabban szívódnak fel
Az összes többi sóból származó ionos magnéziumnak kelátot kell képeznie a vékonybél sejtjeiben, mielőtt felszívódhatna a nyálkahártya sejtjeibe. A magnézium-biszglicinát már kelát állapotú, és a bélsejtek közvetlenül felvehetik. 1
A kelátok védik a magnéziumot a bélrendszerben
A kelát kötés védi a magnéziumot attól, hogy visszafordíthatatlanul kötődjön az étrendi foszfátokhoz, fitátokhoz, tanninokhoz, és ezen keresztül táplálkozásra használhatatlanná váljon. 1
A kelátok csökkentik az ozmotikus hasmenés kockázatát
Kelát kötésben a magnéziumion semleges, más ionoktól eltérően nem fokozza az ozmotikus nyomást a bél elektrolit állapotához, nem jarul hozzá a hasmenés képződéséhez. 1
A magnézium-biszglicinát előnyei
A glicin és a magnézium-glicin kötés
Magnézium-aminosav (glicin) komplex, az aminosav kötésnek köszönhetoen az egyik legjobban felszívódó magnézium vegyület, amely jól tolerálható (pl. nem okoz hasmenést vagy egyéb gyomor-bél rendszeri tüneteket). 1
Miért ajánljuk a GentleMag port?
Aminosav-kötés, kiváló felszívódás és tolerálhatóság
- Az aminosav kötésnek köszönhetően az egyik legjobban felszívódó magnézium vegyület
- Jól tolerálható (nem okoz hasmenést vagy egyéb gyomor-bél rendszeri tüneteket)
- Az ajánlott adagolásnál napi 288 mg magnéziumot (az ajánlott dózis 77%-át) biztosít
- Jól oldódik vízben és más folyadékban.
Mikor ajánljuk a GentleMag port?
- ha a magnéziumhiány nagy mértékú
- ha nyugtató/relaxáló magnéziumra van szükség
- ha magas a gyomor-bél nem kívánatos reakciók valószínűsége
Összetevők, adagolás, használat
Napi 1 csapott teáskanál egyszeri dózisban vagy két részre elosztva
- Összetevok: magnézium-glicinát, citromsav, piridoxin-hidroklorid (B6-vitamin).
- Adagolás: napi 4.320 mg (1 csapott teáskanál = 5 ml) egyszeri dózisban vagy két részre elosztva (pl. lefekvés előtt és/vagy étkezések között).
- Használat: az italpor csak folyadékban ( min. 180 ml vízben / gyümölcslében / teában) elkeverve fogyasztható.
- A javasolt napi adag hatóanyagtartalma: Magnézium-glicinát 2.400 mg, ebbol magnézium 288 mg; B6-vitamin 1.8 mg
- Minőségmegőrzési idő: a gyártástól számítva 24 hónap
Referenciák
- Siebrecht S. Magnesium Bisglycinate as safe form for mineral supplementation in human nutrition: OM & Ernährung 2013 | Nr. 144, 1-16