CardioMag

magnézium-taurát tartalmú étrend-kiegészítő italpor

A szívbarát magnézium

Magnézium és taurin: több a hasonlóság, mint a különbség

 A magnézium olyan fontos a szervezetnek, mint a motorolaj a motorhoz 

Taurin: a csodamolekula1, a japánok hosszú életének kulcsa2

  • A sejten belüli túlságosan magas kalciumszint következményei: angina, magasvérnyomás, aritmiák, asztma, érelmeszesedés.  A magnézium természetes kalciumcsatorna-blokkoló, ezzel a normál tartományban tartja a vérnyomást.
  • A koleszterin előállításához a  magnéziumtől függő HMG-CoA reduktáz enzim szükséges, gyártásának szabályozásával a magnézium a normál tartományban tarja a koleszterinszintet
  • Megelőzi a kalcium okozta  abnormális véralvadást.
  • Az alacsony magnéziumszint következményei: 23%-kal nagyobb a bármilyen okból bekövetkező halálozás, 38%-kal nagyobb a kardiovaszkuláris halálozás. kockázata3
  • a magnéziumhiány a cukorbetegség kockázati tényezője: nő a vér glükóz- és inzulinszintje, ami különböző szövetkárosodást okoz;
  • növeli a nitrogénoxid (NO) termelését (ezzel hatást gyakorolhat a probléma leggyakoribb kiváltó okára);
  • fokozza az inzulinkiválasztást és segít az inzulinnak bevinni a glükózt a sejtekbe.

Stresszreakció magnéziumhiány esetén

  • érfalsimaizom görcs – hypertonia
  • jobban nő a vércukorszint, a sejtek nem kapnak glükózt
  • izomgörcs, ingerlékenység, nyugtalan láb szindróma
  • fokozott vérrögképződés a lábban/tüdőben/ agyban

Hogyan segít a magnézium?

  • izomlazítás, idegrendszeri egyensúly, megfelelő mellékvese funkció és szerotonin termelés

A magnézium nélkülözhetetlen  az izmok megfelelő működéséhez és az izomregenerálódáshoz. Görcsök vagy izomfájdalmak esetén segíthet az izomszövetek elernyedésében, valamint meggátolja, hogy túlzott mennyiségű kalcium rakódjon le az izomszövetekben

  • Tágítja az ereket.
  • Szabályozza az agyi neurotranszmitterek és gyulladásos anyagok hatását.
  • Gátolja a vérlemezkék összetapadását.
  • Lazítja az izmokat és megelőzi a tejsav felhalmozódását

Azoknak, akiknek magas a taurin szintjük, szignifikánsan kisebb az esélyük rá, hogy valamilyen koszorúér betegség következtében haljanak meg.4  Kisebb a testtömeg indexük, alacsonyabb a vérnyomásuk és alacsonyabb a szervezetükben található veszélyes vérzsírok szintje.

Hipertóniás állatok esetében a taurin úgy viszi lejjebb a vérnyomást, hogy csökkenti az érfalak vérárammal szembeni ellenállását, és a minimalizálja a vérnyomás megemelkedését kiváltó idegrendszeri impulzust az agyban.5,6  A kívülről történő taurin pótlás gátolja az artériák megvastagodását, illetve merevvé válását – ezek az érszűkület jellemzői -, miáltal azok ismét képesek lesznek reagálni a hasznos értágító hatású nitrogénoxidra, és ezáltal csökken bennük a gyulladás (ami máskülönben közvetlenül hozzájárul a kardiovaszkuláris kórképek kialakulásához).4,5

Cukorbetegekben  alacsonyabb a vér taurin szintje, mint az egészséges emberekben.7 Az alacsony taurin szint növeli az elhízás kockázatát, ami viszont diabéteszt okozhat, így az alacsony taurin szint a cukorbetegségre is hajlamosít.7 Klinikai vizsgálatok eredményei alapján a napi 1,5 gramm taurin bevitelével helyreállítható az egészséges emberekéhez hasonló taurin szint. Állatkísérletekben a taurin pótlás megelőzte a II. típusú cukorbetegség kialakulását 7,8 A megfelelő taurin szint csökkentette a vércukorszintet és helyreállította az inzulinérzékenységet, ezzel  képes volt kordában tartani a cukorbetegséget.9 

A taurin azon kevés vegyületek egyike, amelyek átjutnak a vér/agy gáton, ezzel fontos szerepet játszik a hangulatszabályozásban. Csillapítja a szorongást azáltal, hogy növeli a nyugtató glicin aminosav és a gamma-amino-vajsav (GABA) neurotranszmitter szintjét.

A taurin a szorongás egyik fő kiváltó okára, a rossz alvásra hat kettős módon: serkenti az agyat, hogy aktívan ösztönözze az alvást, ugyanakkor csillapítja a szorongást, így nem ébren tartja magát aggódva.

Az energiaitalban elfogyasztott taurin nem hatékony módja a szorongás csillapításának vagy az alvási szokások segítésének, mivel  az energiaitalok általában sok koffeint tartalmaznak, ami az ellenkező hatást fejti ki. 

A taurin-kiegészítők népszerűek a testépítők körében, elsősorban izomtámogató tulajdonságaik és hatékonyságuk miatt. A taurin arra ösztönzi a szervezetet, hogy zsírt égessen el, szemben a szénhidrátokkal, ami egy hatékonyabb energiatermelési módszer.  Fokozza az izommunkát és az izomzat kapacitását a nagyobb terhelés elviselésére. Ezenkívül védi az izmokat (görcsök, fájdalmak ellen) és segít a gyorsabb regenerálódásban.

Pusztán taurinban gazdag ételek fogyasztása azonban nem lesz elegendő a taurin izomépítő előnyeinek kihasználásához.

Az elhízás az egész szervezet működését károsan befolyásolja, különösen a hastáji zsírfeleslegek gyulladásfokozó hatása révén. Egy vizsgálatból az derül ki, hogy napi 3 gramm taurin bevitele túlsúlyos, illetve elhízott – de még nem cukorbeteg – felnőtt emberek esetében 7 hét alatt szignifikánsan csökkenteni képes a testsúlyt.10 A kísérletben résztvevők vérének ezzel párhuzamosan jelentősen csökkent a triglicerid szintje, és szignifikánsan javult az atherogén-indexe, mely utóbbi a különböző koleszterin összetevők hányadosa, és azt jelzi, hogy az illető milyen eséllyel fog érelmeszesedést kapni.

A magnézium-taurát előnyei

Szív-és érrendszer, stressz, izmok

1. Javíthatja a szív- és érrendszer egészségét 11,12

 A magnézium-pótlás csökkentheti a vérnyomást és védelmet biztosíthat a szabálytalan szívverés ellen. A taurin segít a szívnek vért pumpálni az egész testben, javítja a szív véráramlását és megvédi a szívet a rossz véráramlás okozta károsodástól. Kombináltan jótékony szinergikus hatást fejtenek ki a szív- és érrendszerre.

2. Segíthet az inzulinérzékenységen

A magnézium és a taurát egyaránt javíthatja az inzulinérzékenységet, valamint minimalizálhatja a cukorbetegség vaszkuláris szövődményeinek kockázatát. A 2-es típusú cukorbetegség jellemzően a magnéziumhiányhoz kapcsolódik. A sejten belüli magnézium kulcsszerepet játszik az inzulin szabályozásában és segíti a sejtek glükózfelvételének javítását, ezzel javítja a vércukorszinet és fokozza az inzulinrezisztenciát .

3. Segíthet a szorongás csökkentésében, javíthatja az agyműködést és a memoriát

A magnézium-taurát javíthatja az általános kognitív (szellemi) funkciókat és a memóriát. A taurin hasonlóan hat, mint  a GABA (gamma-amino-vajsav)  neurotranszmitter, amely blokkolja az idegsejtek közötti impulzusokat az agyban,  csökkenti a szorongást stressz alatt.  Ezenkívül, a taurin segíthet lelassítani a szellemi hanyatlást a BDNF (agyi eredetű neurotróf faktor) növelésével, amely serkenti a hippocampusban található új agysejtek növekedését.

Az alvászavarok összefüggnek az alacsony magnéziumszinttel.  A magnézium megnyugtatja az idegeket és ellazítja az elmét, ezzel hozzájárul az alvászavarok csökkentésében, és ezen keresztül a szellemi képességek javításához. .

4. Segíthet javítani az izomfunkciót, az edzés  teljesítményét, az energiát és a felépülést

A magnézium szükséges a megfelelő izomműködéshez A taurin segít vért pumpálni a szervezetben, valamint eltávolítani a salakanyagokat az izomból, ezzel hozzájárul a hatékony izomműködéshez.  Mind a két anyag segít megnyugtatni az idegrendszert, ezzel is javítja a felépülést.

5. Segíthet megelőzni  a migrénes fájdalmakat 

A migrén jellemzően alacsony magnéziumszinttel párosul. Klinikai  vizsgálatokban a magnézium csökkentette a depresszió, a neurodegeneratív rendellenességek és a migrén kockázatát. A magnézium részt vesz a neurotranszmitterek működésében, így   fájdalomcsillapító hormonok felszabadulásával, valamint értágítással segíthet a migrén okozta fájdalom enyhítésében.

6. A magnézium-taurát egyéb előnyei

A magnézium segíthet a PMS tünetek csökkentésében: A magnézium segít csökkenteni a prosztaglandinok (gyulladásos közvetítő anyagok) felszabadulását, amelyek gyulladást, görcsöket és fájdalmat válthatnak ki. Klinikai vizsgálatban a B6-vitamin és a magnézium kombinációja a legnagyobb mértékben csökkentette a PMS-tünetek súlyosságát. 13

A taurin csökkentheti vagy megszüntetheti  a fülzúgást: Klinikai vizsgálatokban a taurin  olyan biokémiai folyamatokat fordított vissza, melyek a hallás elvesztéséhez vezetnek. 14,15 Más vizsgálatok meg arra mutatnak rá, hogy szinte tökéletesen elmulasztja a fülzúgást.16

A taurin védi a retinát: A retinában található taurin segít megküzdeni az oxidatív stresszel, (különösen diabéteszeseknél), és korrigálja a hibás idegnövekedési faktor lecsökkent szintjét. Taurin pótlás hatására a diabéteszes retinopátia is javul. 17

Miért ajánljuk a CardioMag port?

Két rendkívül hasznos anyag, egymást erősítő hatások, aminosav-kötés

  • A kutatók “csodamolekulaként” emlegetik a taurint. 1
  • “Minden ismert betegség összefügg a magnéziumhiánnyal”. Dr. Norman Shealy 
  • Kiváló felszívódás az aminosav kötésnek köszönhetően .
  • Teljesen elreagált magnézium-taurát.

Kinek ajánljuk a CardioMag port?

  • Szív- és érrendszeri problémák (hypertonia, koleszterin, szívritmuszavarok)
  • 2-es típusú cukorbetegség
  • Szorongás, alvászavar, stressz
  • Aktív életmód, sport, nehéz fizikai munka

Összetevök, adagolás, használat

Napi 1 csapott mokkáskanál meleg vagy hideg vízben, azonnal elfogyasztva

  • Összetevok: magnézium-taurát, citromsav, édesítőszer (erythriol + stevia), B6-vitamin (piridoxin-hidroklorid), B1-vitamin (tiamin-mononitrát), citromaroma
  • Adagolás: napi 2.36 mg (1 csapott mokkáskanál = 2 ml) 
  • Használat: Öntsön 50 -100 ml meleg vizet egy pohárba, adja hozzá a napi adagot, keverje össze, majd egészítse ki hideg/meleg vízzel, kb. 180 ml-ig. Alternatív elkészítési mód: adja hozzá a napi adagot kb. 180 ml hideg vízhez, és keverje össze fél percig. Fogyassza azonnal.
  • A javasolt napi adag hatóanyagtartalma: Magnézium-taurát 1.500 mg, ebbol magnézium 120 mg, B6-vitamin 1.4 mg, B1-vitamin 0.7 mg  

Referenciák

  1. Yamori Y, Taguchi T, Hamada A, Kunimasa K, Mori H, Mori M. Taurine in health and diseases: consistent evidence from experimental and epidemiological studies. J Biomed Sci. 2010;17 Suppl 1:S6;
  2. Yamori Y, Liu L, Mori M, et al. Taurine as the nutritional factor for the longevity of the Japanese revealed by a world-wide epidemiological survey. Adv Exp Med Biol. 2009;643:13-25;
  3. Adamopoulos C, Pitt B, Sui X, Love TE, Zannad F, Ahmed A. Low serum magnesium and cardiovascular mortality in chronic heart failure: a propensity-matched study. Int J Cardiol. 2009;
  4. Murakami S. Taurine and atherosclerosis. Amino Acids.2012 Dec 8;
  5. Abebe W, Mozaffari MS. Role of taurine in the vasculature: an overview of experimental and human studies. Am J Cardiovasc Dis. 2011;1(3):293-311;
  6. Rahman MM, Park HM, Kim SJ, et al. Taurine prevents hypertension and increases exercise capacity in rats with fructose-induced hypertension. Am J Hypertens.2011 May;24(5):574-81;
  7. Franconi F, Bennardini F, Mattana A, et al. Plasma and platelet taurine are reduced in subjects with insulin-dependent diabetes mellitus: effects of taurine supplementation. Am J Clin Nutr.1995 May;61(5):1115-9;
  8. Franconi F, Loizzo A, Ghirlanda G, Seghieri G. Taurine supplementation and diabetes mellitus. Curr Opin Clin Nutr Metab Care.2006 Jan;9(1):32-6;
  9. Kim KS, Oh da H, Kim JY, et al. Taurine ameliorates hyperglycemia and dyslipidemia by reducing insulin resistance and leptin level in Otsuka Long-Evans Tokushima fatty (OLETF) rats with long-term diabetes. Exp Mol Med. 2012 Nov 30;44(11):665-73;
  10. Zhang M, Bi LF, Fang JH, et al. Beneficial effects of taurine on serum lipids in overweight or obese non-diabetic subjects. Amino Acids.2004 Jun;26(3):267-71;
  11. McCarty MF. Complementary vascular-protective actions of magnesium and taurine: a rationale for magnesium taurate;
  12. Shrivastava P et al.Magnesium taurate attenuates progression of hypertension and cardiotoxicity against cadmium chloride-induced hypertensive albino rats. J Tradit Complement Med 2019 Apr; 9(2): 119–123;
  13. Ebrahimi E et al. Effects of magnesium and vitamin b6 on the severity of premenstrual syndrome symptoms. J Caring Sci 2012 Nov 22;1(4):183-9;
  14. Liu HY, Gao WY, Wen W, Zhang YM. Taurine modulates calcium influx through L-type voltage-gated calcium channels in isolated cochlear outer hair cells in guinea pigs. Neurosci Lett. 2006 May 15;399(1-2):23-6.
  15. Liu HY, Chi FL, Gao WY. Taurine attenuates aminoglycoside ototoxicity by inhibiting inducible nitric oxide synthase expression in the cochlea. Neuroreport.2008 Jan 8;19(1):117-20.
  16. Brozoski TJ, Caspary DM, Bauer CA, Richardson BD. The effect of supplemental dietary taurine on tinnitus and auditory discrimination in an animal model. Hear Res. 2010 Dec 1;270(1-2):71-80;
  17. Yu X, Xu Z, Mi M, et al. Dietary taurine supplementation ameliorates diabetic retinopathy via anti-excitotoxicity of glutamate in streptozotocin-induced Sprague-Dawley rats. Neurochem Res. 2008 Mar;33(3):500-7.