FenuLean
Fenugreek fehérjét és rostot tartalmazó itlpor
Hatékony testsúly és vércukorszint szabályozás
Összefoglaló
- A testsúlyszabályozás komplex kérdés – több. mint kalóriakorlátozás és/vagy anyagcsere serkentése
- A görögszéna magjából készült FenuLean egy fejlett, szabadlmaztatás alatt álló növényi (oldható és aoldhatatlan) rost és fehérje komplex
- A rost + fehérje előnyös kombináció a hatékony és biztonságos testsúlyszabályozáshoz
- Klinikai vizsgálatokban a FenuLean csökkentette az éhséget, az étvágyat, a testsúlyt, növelte a jóllakottságot, és javította a vércukorszintet
- 2 kg fogyás 45 nap után napi 10 g FenuLean-nal diéta vagy életmód változtatás nélkül
- több mint 3 órán keresztül képes fenntartani az egyének jóllakottsági szintjét
A testsúlyszabályozás komplex megközelítése
A túlsúly komplex (egészségügyi, kulturális, pszichológiai, viselkedési, környezeti) kérdés, amelyet komplex módon érdemes megközelíteni – ez vonatkozik a testsúlyszabályozás céjából javasolt étrend-kiegészítőkre is.
A súlykontroll iránti globális kereslet jelenösen növekedett az utóbbi évtizedekben. Ezek elsődleges okai a magas kalóriatartalmú ételek rendszeres fogyasztása, valamint a mozgás hiánya.
A legtöbb testsúlyszabályozási megoldás a diéta kalóriatartalmának korlátozásán vagy az anyagcsere felgyorsításán alapul, a cél minél több testzsír égetése. Ritkán találkozunk olyan megoldásokkal, amelyek a testsúlyszabályozást összetett, több kiváltó/elősegítő tényezővel rendelkező problémaként tekintenek.
A keserű magvak édes hatásai
Rost, fehérje, kalória : a biztonságos és hatékony diéták optimalizálásának feltételei
Az Obesity Science and Practice című folyóiratban 2024-ben publikált amerikai egyetemi tanulmány megállapította, hogy egy 25 hónapos diétás oktatási program végén azok érték el a legjobb eredményt, akik nagyobb mennyiségű fehérjét és rostot fogyasztottak. Az Egyénre szabott diétafejlesztési program (Individualized Diet Improvement Program, iDiP) keretein belül, intenzív diétás oktatás mellett a résztvevők személyre szabott diétás tervet dolgoztak ki, melynek alappillérei a fehérje- és rostfogyasztás növelése (napi 80, ill. 20 g-ig), valamint a kaloriabevitel korlátozása (napi max. 1500 kcal) volt.
A sikeres diétázók (a résztvevők 41%-a, akik testsúlyuk több, mint 5%-átol szabadultak meg) testtömege 12,9%-kal csökkent egy év után, szemben a többi részévővel (2%), A sikeres diétázok azok voltak, akik az első három hónapban tudták elérni a javasolt étrendi célértékeket. A kutatók szoros összefüggést találtak a fehérje- és rostfogyasztás, valamint a testsúlycsökkenés (3, ill. 12 honap után) között.
Százalékos testsúlycsökkentés egy év után. Sikeres résztvevők: súlycsökkentés >5% (n = 9), sikertelen résztvevők <5%- (n = 13)
„A kutatás határozottan azt sugallja, hogy a fehérje- és rostbevitel növelése és a kalóriák egyidejű csökkentése szükséges a fogyókúrás diéták biztonságának és hatékonyságának optimalizálásához” – mondta Mindy H. Lee, a publikáció első szerzője.
Rost és fehérje: előnyös kombináció a testsúlyszabályozáshoz
Milyen szerepet játszanak a fogyásban a rostok ?
A zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban és hüvelyesekben található élelmi rostok elengedhetetlenek az emésztéshez:
- laktatóak, és a legtöbb rostban gazdag étel alacsonyabb kalóriatartalmú
- serkentik a jóllakottságérzésért felelős hormonok termelését
- fontos szerepet játszhatnak a vércukorszint szabályozásában: lassítják a cukrok felszívódását a vérkeringésbe, ezzel gátolhatják a vércukorszint kiugrását és összeomlását
- fokozzák az anyagcserét
- elősegítik az emésztést, hosszabban tartó teltségérzetet biztosítanak
- normalizálják a bélmozgást, javítják a belek egészségét
- az oldható rostok elsősorban az étvágyat csökkentik
az oldhatatal rostok elsősorban az emésztést segítik
Milyen szerepet játszanak a fogyásban a fehérjék?
- biztosítják az energiaellátást
- a megnövekedett izomtömeg növelheti az alapanyagcsere-sebességet (BMR), ami lehetővé teszi, hogy több kalóriát égessünk el a nap folyamán
- ellensúlyozzák a diéta vagy a gyógyszerek okozta izom- és csontvesztés mellékhatásait
- segíthetnek elérni az ideális testsúlyt, alakítják a testösszetételt és csökkentik az étel utáni sóvárgást fogyókúra idején
- a fehérjék lebontásának emésztési folyamata gyakran sokkal hosszabb, mint a szénhidrátok vagy zsírok esetében
- csökkenthetik a ghrelin (az éhséghormon) szintjét
A rost + fehérje összeadódó hatásai
A rostok és a fehérjék különböző mechanizmusokon keresztül járulnak hozzá a hosszabb ideig tartó jóllakottsághoz, ezzel kiegészítik egymást. A fehérjebevitel lassítja az emésztést és csökkenti az éhségérzetet az étvágyhormonok szabályozása révén, míg a rostok növelik az étkezés tömegét (így tovább tart az emésztés) és javítják a bélmozgást (tovább segítve az emésztést).
A rostok és a fehérjék emésztése együttesen erőteljes teltségérzetet kelt, amely segít ellenállni az étkezések közötti nassolási vágynak – ez végső soron csökkenti a kalóriabevitelt.
Ezenkívül, a rostok lassítják a cukrok felszívódását, ezzel segítenek megelőzni a vércukorszint kiugrását és összeomlását. Ez a hatás felerősödik fehérjék jelenlétében.
A fehérje stabilizálja a vércukorszintet azáltal, hogy állandó energiaforrást biztosít, és támogatja a kiegyensúlyozott inzulinszintet. Ez a kombináció segít fenntartani az állandó energiát a nap folyamán, és csökkenti a vércukorszint-ingadozások által kiváltott sóvárgás valószínűségét.
A FenuLean megfelel a testsúlyszabályozás komplex megközelítésének
A fenugreek (Trigonella foenum-graecum L , görögszéna) magjából készült FenuLean egy fejlett növényi fehérje és rost komplex, amely esszenciális aminosavakat tartalmaz, hatásait több klinikai vizsgálatban igazolták. Jelentősen növeli a rostbevitelt, számos végtermék összetevőjéként szerepelhet, alkalmas táplálékdúsításra. Keserű- és zsírtalanított, így ízletes és könnyebben fogyasztható, miközben megőrzi jól bevált tápértékét.
- Balanszirozott: magas (oldható és oldhatatlan) rost és fehérje tartalom – több oldható és oldhatatlan rostot és fehérjét tartalmaz más alternatívákkal összehasonlítva
- a FenuLeanból származó oldható rostokat kémiailag galaktomannánként azonosították, amelyben a mannóz és a galaktóz aránya 1:1, ami jobb gélképző képességet biztosít a többi galaktomannánhoz képest
- A fenugreek magok fogyasztásának egyik korlátozó tényezője a keserú íz. A FenuLean-ben a keserű összetevőket eltávolították, biztosítva egy sokoldalú meglodást a rost- és fehérjepótlásra különféle végtermékben. A FenuLean szabadalmaztatás alatt áll (a keserű összetevők eltávolítása és a zsírtaltalom csökkentése miatt).
- Klinikai vizsgálatokban a FenuLean fokozta a teltségérzetet, csökkentette az étvágyat és a testsúlyt, valamint a vércukorszintet
- A FenuLean nem GMO, vegán-, vegetáriánus-, keto-barát, glutén- és oldószermentes.
Az alacsony rostbevitel következményei
Jelentős különbség van az ajánlott élelmi rostbevitel és a tényleges bevitel között: a fogyasztók mindössze 5-10%-a érte el az ajánlott rostbevitelt. 2 A FenuLean segíthet áthidalni ezt a táplálkozási hiányt.
FenuLean: kiváló növényi alapú fehérje és rost
Klinikai vizsgálatok a FenuLean-nal
Kis létszámű ( n=18) emberi vizsgálatban: a reggelihez hozzáadott FenuLean csökkentette az éhséget és az étvágyat, valamint növelte a jóllakottságot
18 alanyból álló, randomizált, keresztezett vizsgálat, 2 csoport (5 g és 10 g FenuLean), 3 napos kimosási időszak.
Végpontok (az alapértékkel összehasonlítva):
- étvágy pontszámérték,
- jóllakottság, teltségérzet, fogyasztási vágy, éhség és
várható (leendő) ételfogyasztás, - glükóz homeosztázis,
- érzékszervi tulajdonságok,
- biztonság
Eredmények:
- Az étvágy pontszámérteke a dózistól függ (jobban nőttek az alapértékhez képest a 10 g-os mint az 5 g-os csoportban).
- Nőtt a jóllakottság és a teltségérzet, csökkent az éhség, a fogyasztási vágy, és a leendő ételfogyasztás iránti vágy is
- Nem figyeltek meg nemkívánatos hatást (a vércukor- és inzulinszintre sem)
Nagy létszámű (n=100) emberi vizsgálatban:
a FenuLean növelte a jóllakottságot, csökkentette a testsúlyt, és javította a vércukorszintet
100 fős, 45 napos, randomizált, prospektív, kettős vak, párhuzamos csoportos klinikai vizgálatban tanulmányozták a 5 mg (45 fő) és 10 mg (45 fő) FenuLean, ill. a kontroll csoport (10 fő) hatásait.
Végpontok (az alapértékkel összehasonlítva):
- étvágy pontszámérték,
- testtömeg és a testtömegindex (BMI) változása,
- a vércukorszint és az inzulin változása
Eredmények:
- A FenuLean növetle a jóllakottságot, csökkentettea testsúlyt és javította a vércukorszintet a kontrollhoz képest
- A 10 g FenuLean erőteljesebb hatást gyakorolt, mint az 5 g ,
- A fentiek megerősítette, hogy FenuLean hatása az étvágyra, a testtömegre és a vércukorszintre dózisfüggő.
A klinikai vizsgálatok következtetései
Mindkét vizsgálatban kimutatták a FenuLean kedvező hatását a a jóllakottságra és a teltségérzetre. Ez kulcsfontosságú tényező az egészség szempontjából testsúlykontroll programokban. Ezenkívül, a FenuLean kedvező és biztonságos hatást gyakorolt javította a vércukor- és az inzulinszintre.
- 2 kg fogyás 45 nap után napi 10 g FenuLean-nal diéta vagy életmód változtatás nélkül
- több mint 3 órán keresztül képes fenntartani az egyének jóllakottsági szintjét
Miért javasoljuk a FenuLeant?
- klnikailag bizonyitott testsúly- és étvágycsökkentés, testtömeg- és vércukorszint-szabályozás
- 2 kg fogyás 45 nap után napi 10 g FenuLean-nal diéta vagy életmód változtatás nélkül
- több mint 3 órán keresztül képes fenntartani az egyének jóllakottsági szintjét
- keserútlenített és zsírtalanított
- meggyógyítja/enyhíti a székrekedést
- Kiegyensúlyozott vércukorszint
- Jobb emésztést és anyagcserét tesz lehetővé
- Oldható és oldhatatlan rostok szabadalmaztatott keveréke
- Kedvező hatás a bél mikrobiotára – ezzel ellensúlyozhatja a magas zsírtartalmú/rostszegény modern étrendek diszbiotikus hatásait
Kinek/mikor javasoljuk a FenuLeant?
- túlsúly
- prediabétesz, diabétesz
- magas koleszterin- vagy triglicerid-szint
- emésztési zavarok
- rost- vagy fehérjeszegény diéta
- szív- és érrendszeri rizikótényezők
FenuLean: a testsúlyszabályozás komplex megközelítése
Nettó tömeg: 156 g (60 adag)
Összetevők: glicin, N-acetil-L-cisztein, édesítőszer (erythriol + stevia), citromaroma
Adagolás: napi 2,61 g (egy csapott kávéskanál, 2 ml)
A javasolt napi adag hatóanyagtartalma
- N-acetil-cisztein 1000 mg
- Glicin 1000 mg
Használat: folyadékban (min. 180 ml vízben, teában, gyümölcslében) alaposan elkeverve fogyasztható étkezések között.
Figyelmeztetések: Nem javasolt gyermekek, valamint terhes vagy szoptató nők számára
Referenciák
- https://sugar.ca/news/view/111;
- https://nutrition.org/most-americans-are-not-getting-enough-fiber-in-our-diets/;
- Fujita M és mtsai Biol Pharm Bull. 1995;18:1387–139;
- Wang P, Chen J, Chen H. Chin Pharm J. 2005;39:1669–1671;
- Hsia C-H és mtsai. Nutr Res. 2009;29:190–196 ;
- Ren N és mtsai. Nat Med J China. 2017;97:2038–2042;
- Kim JY és mtsai. Hypertens Res 2008; 31: 1583–1588;
- Takabayashi T és mtsai. Allergol Int.2017;66:594-602
- Cesarone M és mtsai. Angiology 2003; 54; 5 :531-539
- Jang JY s mtsa. Lab Anim Res 2013: 29(4), 221-225 ;
- Chen H és mtsai. Biomark Insights. 2018 Jul 5;13: 1-8;
- Hsu R-L és mtsai. J Agric Food Chem. 2008;57:503–508;
- Stampfer MJ és mtsai. J Intern Med. 2006;260:211–223;
- Shah AB, Rawat S, Mehta S. Japan Pharmacol Therap 2004;32:437–451
Lee MH és mtsai. A sikeres étrendi változtatások korrelálnak a fogyás eredményeivel egy új diétás súlycsökkentő programban. Obes Sci Pract. 2024;
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.